肌肉的问题,进来看看

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 08:06:18
我有点胖,这几天在健身房练了点肌肉,
不过我想减肥,少吃热量+多运动

我想知道,少吃热量对肌肉有影响吗?
肌肉会不会因为得不到热量而消失?
如果减少热量的摄入,要怎么样保持肌肉同时减去脂肪?

请说点详细点,谢谢了
注意题目,不要离题哦

瘦身和塑形在健身上是2个很重要的方面。
我建议你在一段时间内以一个为主，最好先进行减肥，加强身体素质。
然后把重点再放在增肌上，这样效果要好。
当然，如果你的情况不允许这样，必须同时进行。
我想你要在饮食上注意，但一定要注重蛋白质的摄入。
此外，合理安排健身也很重要。
简单说，就是不能太轻松，要有一定的量，并且是综合有氧跟力量的，同时，又不能太大，因为过渡是很容易造成伤害的。
最后，你无论选择那种方式，坚持才是最关键的，加油把。

想减肥游泳最好