一天做多少个伏卧撑才有作用?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 08:32:24

我想要锻炼肌肉,想到做伏卧撑,每天坚持做多少个才是最好的,我的肌肉力量不是很好,请详细说明一下

你是想练力量还是练肌肉形状？
如果练力量的话，用不同种类的俯卧撑综合锻炼，每天300个左右就足够了
如果是练形状，标准的俯卧撑做2到4组，不超过100个都足够了。

你想要锻炼肌肉的话,我建议你去健身俱乐部去,那里有专业人士.会根据你的情况,要求来满足你.