给网球进阶者的建议

提高发球速度

在一定稳定性的基础上，你应该提高你发球的速度，来给对手施加压力。提高速度的一个关键是利用身体重量。看你在击球完毕后脚所在的位置。如果你的脚没有踏入场地，那现在，你可以为你的发球加速了。观察职业选手的发球，在结束动作时，身体都已经踏进场地了，这种身体位置的移动就是成功将身体重量应用到发球中的证明。那么应该如何做呢？很简单，将你的击球点往前移，移到离底线大约半米的位置。在这个击球点击球，你不得不用腿部力量将身体往前往上蹬出去。并且，击球瞬间身体是略微前倾的。如果你能这样做了，你的发球一定会快很多。不过要注意的是，在击球前脚接触场地是犯规的，所以要在脚落地前碰到球，否则就是脚误。

在击打正反手落地球时增加上旋

由于球拍技术的革新和新的训练方法的应用，网球正被打得越来越快。但是，球场的尺寸并未随球速的增快而变大。物理常识告诉我们，这将导致球更容易出界或下网。解决的办法只有一个，那就是给球施加上旋。上旋球的特性是会急速下坠。利用这个特性，你能把球打得离网更高，而又不会出界。

要打出上旋球其实并不难，你只需把球拍准备在比平时更低的位置，在击球时，从球的下方向上方刷去即可。不过请注意，你要协调好球拍向前的力和向上的力。球拍向前太多，就没有足够的上旋，球拍向上太多，球会缺乏速度，有时还会撞到拍框。

打好截击球

截击球的重要性往往被很多人忽视。其实，在比赛中很多得分机会都需要用截击来拿下。没有截击，网前就变成了你的人间地狱。这种状况在业余球员中很普遍。

其实截击是很容易掌握的。截击其实就是把球拍放在球的飞行轨迹上并把它挡回去。用个比较常用的比喻就是你的球拍像堵墙，你要做的就是把墙拦在球的面前并把它挡回去。也就是说，截击时，你的拉拍是很小的，挥拍几乎没有。在击球一瞬间，握紧球拍，球自然就弹了回去。很简单，不是吗？注意截击时前臂于球拍要保持90度的角度，来获得球拍的最大稳定性。

压低重心

每次说到重心问题，都会拿赛车来做比喻。好的赛车的底盘都是很低的，为的是提高稳定性和灵活性。球员也是如此。压低重心让你启动更快，跑动更稳定。这些都直接影响到你的击球稳定性和