钙和锌在什么情况下补充呢？？？？？？？？？？？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 00:05:00
洒家体型一般，没有很健壮的骨骼
但是经常锻炼，体制很好，超于常人
但有时候感觉自己面容憔悴，“身体虚弱”，是缺乏维生素，钙锌之类么
我今年19岁，一天两顿饭，不吃早饭，晚上12点睡觉。
现在运动少了。。

一定要吃早饭的，钙锌要和维生素一起补的，维生素D和钙一起才能被吸收的。吃药的话在饭后，食物的话任何时候，最好在运动后。

缺乏时补充。
去检测即可。

安利的维生素不错，可以试一试！