最适合女中学生的运动

跑步啊~每天早晨空腹喝一杯白开水,然后跑步或者溜达走路~~
其实,减肥还需要毅力的,少吃油炸和膨化食品,减肥期间,绝对不可以喝饮料的!~脂肪高的东西尽量少吃,但不吃也不好...
晚饭少吃点,有空闲时间的话,可以跳绳,最好能够坚持下来!!!
减肥不是一天两天的事,得坚持才可以的,多走路,多做有氧运动,绝对对减肥有效果的!~加油吧!~呵呵

1、慢跑，一天三公里就够了
2、跳健美操，很有效
3、加上适当的节食

瑜珈很好用。

你不必去瑜珈馆练习，上网查些瑜珈动作在家里练就行了。

女生有很多的选择啊：瑜珈，跳绳，还有跳健美操之类啊·都挺好的·
不爱运动就摇摇呼啦圈也挺好的，特别是能减腹部的肉#

1.游泳
2.塑身
3.缺点：肩膀会变宽