是我的方法不对吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 05:49:33
都说下午2点到晚上9点是健身的最好时机，我天天下午4点到，6点都在坚持训练，按教练说的每个健身器材练了3~4组，每组12~16次，中间只有一次没有去练，连续坚持了20天，可效果似乎不太好啊，只感觉比以前肌肉曾多了那么一点。
健身怎样才能达到最好的效果？一个星期天天去，还是只去3次就行了？每天运动量要控制在多少以内最好呢？？还请高人指点，

你的做法应该没错，但你要知道其实天天去和一周去4次的效果是一样的。训练2个小时不算少了，而且如果你处在青春期你的运动量就大了一点。你也没说健身的目的啊。如果是为了减肥，可以继续这样继续下去，时间一长就会有效果的。如果是想锻炼肌肉，不用每天都去的。

亚里士多德：《工具论》(《亚里士多德全集》卷1)，中国人民大学出版社。

亚里士多德：《形而上学》，商务印书馆。

卢卡西维茨（波兰）：《亚里士多德的三段论》，商务印书馆。

马玉柯主编：《西方逻辑史》，中国人民大学出版社。

张家龙：《数理逻辑发展史》，社会科学文献出版社。

郑毓信：《现代逻辑的发展》，江苏教育出版社。

希尔伯特：《数理逻辑基础》，科学出版社。

塔尔斯基：《逻辑与演绎科学方法论导论》，商务印书馆。

苏佩斯：《逻辑导论》，中国社会科学出版社。

王宪钧：《数理逻辑引论》，北京大学出版社。

20天见不到明显效果吧?
坚持3个月看看,会有效的.

无论减肥还是练肌肉，天天去当然最好，我就是每天坚持练肌肉！两个月就有明显的效果了。如果是练肌肉，运动量要适当大一些，到感觉很疲劳为止，但注意不能疲劳到头晕！切记！！！坚持就是胜利，加油！

练肌肉好象要配合饮食的吧,要补充蛋白质,肌肉是由肥肉转化来的,如果你不算胖的话可能肌肉长的就慢点.