我身高173,重65KG,但有隐性肥胖,脂肪含量高,怎样运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:43:57
我有健身卡,请问是否应做些器械

体型跟我差不多.你要增加肌肉,然后减少脂肪
还是先练肌肉,健身房做 无氧 2天去一次

可以配合无氧跑步.
注意重点练习胸,腹肌,

我连隐性肥胖都不知道是什么，帮不了你

如果是男的,标准呀

哥们也比你重10kg,和你一样高,目前正在锻炼身体,不在乎体重,重在健身,目前每天下午打篮球1-1.5小时!

别担心，多运动，多出些汗就没事了

游泳把 每天游一个来小时 对身体好 而且对肥胖什么的都有效果