吃什么容易减肥？

你好：下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。 15天后，我们会惊喜的发现小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中开始消失了。虽然这个食谱可以在短期内收到良好的效果，但是考虑到身体对营养的需求，所以使用不要超过2个月。祝减肥成功！

水果或不吃

黄瓜，西红柿，苹果，芹菜。

低热量\高纤维

减肥有很多中减肥方法，但是要看我们怎样能选择正确的减肥方法？
我以前也是很胖的那种，吃什么减肥药都没有办法，直到去年12月份的时候我买了一种以健康减肥为重的保健品才把我身上的肉肉给去掉，那段减肥的时间里，

吃苹果 ！除了苹果什么也别吃！一点也别吃！！
坚持1，2个来星期！最少也得一个星期左右！挺有效果的
能瘦好几斤呢！！但一定要坚持！
还有就是苹果一定要选青苹果！又脆又酸的那种！因为它含有大量的苹果酸！很起作用哦！
有个朋友就瘦了8斤呢！！