有什么办法在暑假剩余的10多天里减个3-5斤

合理的方法是:十天内作一个简单的锻炼计划.每隔两天跑一个一万米.不要在乎用的时间长,可以慢慢跑,但不能停.一般一次下来会减少1.5公斤.跑完后的饮食要注意了,还是像平时正常时一样就行了.但不能一休息就躺下.坚持一下,少个三五斤没多大问题的

一万米啊
我跑两千米都满嘴的血腥味了

说个不用运动的方法

1拿泻药当饭吃
2保持心情的郁闷状态
okey!!

少吃点,多运动~但注意不能不吃,在生长发育期间要补充一定的营养哦!

你就可个劲的跑，每天都流很多汗- -！

晚上不吃饭 饿的时候吃些水果 早饭午饭都可以吃 晚上遛遛弯 尽量的坐垫运动 跳绳

伤次心吧