这个怎么办啊,帮帮忙,谢谢了

首先，跟你讲一下什么是扁平足吧。
扁平足,指足弓塌陷，造成足部弹性减低或消失，因此，不能较长时间走路或站立，行走、站立时感到不适或疼痛。

扁平足的产生，有先天的遗传因素，如先天性骨发育不全、脚骨与肌肉韧带发育异常等，此种扁平足少见。
其次是出生后发育过程中出现异常，如维持足弓的肌肉力量不能适应体重的增长速度，亦可能发展为扁平足。
再次，一些全身性疾病可引起肌肉萎缩、韧带松弛，如外伤性劳损等都可能是扁平足的诱发因素。

你的情况属于较轻度的扁平足，只要处理得当，是可以慢慢恢复的，据调查资料显示，大约每10孩子中就有一个扁平足，但随着身体发育，大多数都可以恢复为正常的状态。

你有一个错误的观点，就是认为你的扁平足是由于你的运动造成的。
实际上，运动可以很好地锻炼你的韧带，让你的弹跳力更好。试想一下，如果你经常使用就会导致扁平足，那么，跳高运动员岂不个个都是扁平足，如果他们的弹跳力越来越差，那世界记录怎么可能破？如果跨栏会影响你的脚，那么刘翔也是扁平足了？？！
事实并不是这样，导致扁平足的几大重要原因已经告诉你了，因此，最有效的恢复办法，就是多参加体育运动，特别是弹跳类的运动，但应该避免负荷过大的运动，比如举重。

不要相信穿穿什么鞋就恢复了，那是不可能的。

祝你早日康复！