为什么不能一口饭一口水

水是生命活动中最活跃的因素之一，喝水不是没有讲究的，其中大有学问呢。
首先，喝水要适量。成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大，所以，每天最好按照身体的需要摄入足够水分，满足新陈代谢要求。
其次，喝水要少量多次。有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝的方法，口渴的时候一次喝很多，其实这是不可取的，因为每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快地从肾脏排出，不如每次只喝100到150毫升，身体会吸收得好。

第三，温度要适宜。喝水不能贪凉，10℃以上的温水对身体最有好处，有的人在夏天特别喜欢喝冰镇过的水，实在对身体有害。

第四，餐前喝水有讲究。一边吃饭一边喝水会影响消化是有一定道理的，我们南方人吃饭离不开汤，其实是不科学的。需要减肥的人餐前20到30分钟喝100到150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

第五，健身前后要注意补充水分。健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，健身期间可以根据需要随时补充水分，运动后更要按照口渴的具体情况适当喝水。

用水伴着饭吃时,水会冲淡胃液,从而影响消化,久而久之胃会受到伤害,所以最好不要这样做,不要等到胃出了问题再后悔就晚了.

我从小一直这样。... 没出过什么事.... 他们说容易得喂病 其实没什么 我现在习惯了... 而且身体也很好..

好像很多人都这样说,不过我也是经常这样吃饭的,也没什么问题