吃什么最经饿

热量大的食物，比如黄油面包，黄油越多越经饿。有时候中午吃一个涂有黄油的三明治，晚上八点都不饿。老外就是这样才能坚持到晚上很晚才吃晚饭。以前我对这个问题一直不理解。他们中午似乎吃得不多，只是一个三明治，晚上却八九点才开饭，也忍得住。

糯米制的东西如粽子

面食，米饭等 碳水化合物多的食物

淀粉含量高的东西，不要多吃纤维过多的东西，比如老吃菜什么的。。这样会饿的很快。。馒头，面包加液体最容易饱

军用压缩饼干～～
耐饥而且便宜。

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