躺在床上在空中蹬单车能减腿吗?要蹬多长时间?

空中蹬单车可以瘦膝盖~膝盖小了腿部线条才好看。瑜伽老师说的。。
练习时间嘛~参考一般运动减肥时间~20分钟以上连续运动才会减脂肪~

男的还是女的，男的见意你多练习负重深蹲！可以练出腿部肌肉！狂有线条啊

女的练习空中踩单车对大腿减肥有一定效果！但小腿得不到什么锻炼，见意还是多跑跑步练练瑜珈
参考资料：原创。。。。。。。。。。。。。

可以，这是专门减小腹的。我以前做过。效果还是满明显的。蹬到你实在受不了再坚持蹬50个。你动作准确的话，做完以后，腹部会很酸。我当时坚持了好几个月，头一个月小肚子就小了好多。