如何练习俞枷

练瑜枷，增强免疫功能！
在很久很久以前的古代印度,传播知识的一个重要途径是面对面的口述。在那个时代,练习瑜伽的人们就是通过口述的方法来教授自己的弟子的。后来人们将他们的言语记录了下来,写成书。这些记录瑜伽师们语言的书就叫做--"奥义书"。 奥义书有很多本,由许多不同的人写成,由于年代久远大多数的作者已经无法考证。
练榆珈对身体是百利无一害的．可以通过练榆珈来放松自己是自己答到一定境界，练完后身体是无比的轻松愉快

练习瑜伽有年龄限制吗

答案绝对是否定的。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。
??瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！
??当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
http://www.52yoga.net/info/1008-1.htm

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