我想快速减肥，但是又不想影响生长发育。谢谢

吃药嘛~~肯定是不好的,运动一不小心就会反弹,但还是要适量地运动的,比如跳绳、慢跑这类的非剧烈运动。我也有一点胖,我的方法是这样的:早上随便吃，但最好不要吃高热量的，比如鸡腿、凡是油炸食品不要吃。隔着早饭和中饭之间可以吃一点点食物，最好是粗粮，要吃的少。那中饭的时候就不会太饿。然后下午也吃一点。晚饭一定要吃的少，也不要吃高热量的。千万别吃夜宵。等晚饭消化得差不多了，如果没有胃病的话，可以喝一杯绿茶，消除残留在肠道中的脂肪。吃饭的时候要细嚼慢咽，这样就会有饱腹感，不容易吃的太多。不要在看电视或看书的同时吃零食，这样往往会在不经意间吃比平时多几倍的零食。我把我知道的都说了，对我是有用的啦，不知道对你效果怎么样，呵呵！

其实学生减肥最烦了~~~相信有多半都和你一样在烦恼吧，偶也是滴

下面是刘亦菲的减肥食谱

感觉蛮好的^^

No.1
起床后;两杯水
早餐;蔬菜汁200cc
中餐;优酪乳500克
晚餐;蔬菜汁200cc
就寝前;1-2杯水

No.2:
早餐;一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐;一碗饭+菜
晚餐;于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)

*****注：配合适度运动*****

进阶式的减罗，每天少吃一口，慢慢就会瘦下去
找个小本子，把一天吃了什么多少记下来
故意的每天少吃一点点，会很有效果的

疯狂的运动吧~~有能锻炼身体还能减肥!~~

你如果是用运动以外的方式减肥 你必须要一次成功 不然的话反弹了 你再减 再反弹你又再减 你的肉肉就会变得泡泡的 很难看了

我给你说一下我的减肥方法吧：
首先说`你要有足够的时间才行……
其实说白了就是玩```晚上玩`通宵玩`玩什么都随便`就是不能吃东西```玩困了睡``
睡醒了吃再多也没事`但是一天只能吃一顿``
这样耗上1个月`身体肯定垮``但是绝对不会再胖了。。
其实人体的