如何让大腿减肥！？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 11:29:55
我是男的，15岁，其他都还好，就是大腿和臀部太肥了~
难看死~谁有办法？请问在家练习青蛙跳有没有用？
我不要复制的
我要的是已经成功的人的经验呐~！
对了！脸也有点胖...郁闷的~
有没有在家练习方式？我不喜欢出去的

1、吃完饭30分钟内别坐着，一定要站着。
2、高抬腿练习，一天100下，每天二次。
3、单腿下压，一天3次，一次15分钟。一个月内如果你能练到劈叉，我敢说，一定会达到你喜欢的样子了。
以上为本人的实际经验，如果你能象我一样坚持，效果会让你惊呆的。还有什么不清楚的可以给我留言，我负责到底。

啊？我朋友说越跑肌肉就越结实，接下来就减不掉了？？？？？？

跑步阿,不能老坐着,平时要多站着