怎样可以控制食欲啊？

这个，还是要靠自己的意志力。
如果不行，就在想吃的时候，喝水。

不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，美女可认真参考。

1 吃久一点 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。

2 多咬几下 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！

3 多吃热食 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。

4 多喝水 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。

我的方法是饭前十分钟喝一大杯水，然后吃饭的时候细嚼慢咽，每吃一口嚼十五至二十五下，其实人大脑传递饱的感觉是很慢的。在你吃了八分饱的时候你就停下来，过会你就会有饱的感觉了。如果不停的吃，吃到自己觉得饱时，而你的胃其实已经被吃胀了。建议下午四点半左右吃一点饼干，只一点点。那么晚饭时就可以少吃一点了，大家都知道晚上吃太多不利于消化，容易肥胖。

黄色的环境能增加你的食欲...明白么?
你可以试下逐餐减少进食量,或吃前喝水,那就吃不进太多东西了.

先看点恶心的电影再去吃东西。