我是个16的女孩,渴望长高

我今年16岁,是个有点稍胖的女生.1.56 我想长高 求求有提供自然生长办法的 非常谢谢!
我现在正在放假,过几天就要上学 在学校有的运动和有的条件不允许 请各位以情况而定 求求了

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,!

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

我男的 18了才180
我也没怎么锻炼 我认为锻炼不一定很管用的（但还是要做点运动）
遗传比较关键 因为我家人都很高
如果你家人都很高的话 你不愁长不高
反之 如果很矮的话 你也不会长到2米的
饮食 要多吃钙的东东

每天早上要坚持喝一杯牛奶，
并且要坚持跳高，比如让自己跳起来，手一定要摸到哪个物体。
同时也可以补充点钙片，
不过最重要的是睡眠~，不要小看睡眠哦~~ 充足的睡眠是可以帮助你长高的~

当然，你还小类~~ 等19岁的时候一定能长到163左右的拉~~ 别急啊~~

别压腿，打篮球，多弹跳，

PS:与遗传有很大关系，如果你劲力了还没涨高，那没办法了。

不经常锻炼吧~~?

年轻人经常锻炼身体是有好处的~~
多跑步容易长高的~