我可以单手扣篮了没有?

扣蓝是要你慢慢锻炼的 不是说到一定时间你就可以会 你可以找体育老师教你嘛

一般扣篮的最起码要求

单手扣:摸高高度超过篮筐20厘米 达到3米25(前提是能够单手抓球,如果单手抓不住要再提高10厘米摸高才能单手扣)

双手扣篮:双手摸高超过篮筐15厘米以上 达到3米20以上才行
但也只是简单的扣 要想有花哨动作还得再提高摸高

14岁的话还能成长
现在一只手能抓稳球过不料多久就能扣了
双手才能抓稳球得多练练了

反正只是全掌拍板还扣不了,我就是例子.

继续练练
先要提高小腿力量 再就是腰腹力量 然后全身的协调也要注意 有时间的话每天早上可以先起来跑一个小时的长跑 再做一个小时的身体加强练习 蛙跳100下 分五组做 仰卧起坐200下 分组 俯卧撑 根据自己的身体状况来量力训练 每天要坚持不断 其他的训练你看着去把 要分组做啊 每组的间隔时间不可以超过2分钟 不然没有效果

摸到篮匡15厘米左右就能扣了，但前提是你抓的住球，我都和你一样身高能摸到篮框

可以,找辆自行车或者是搬砖头也行你上去把筐拽下来都没问题