如何安排午休时间？？

午睡一般半小时左右就可以。

午睡时间不宜过长，最佳时间是30分钟到1小时。深睡可恢复体力，浅睡有利于脑力，故体力劳动者最好40-60分钟，脑力劳动者以半小时为宜。睡眠时间过长，醒后反而会感到头昏脑胀，浑身无力。
午睡一般应在饭后10-30分钟后再睡。
参考资料：维普数据库

1—6岁（4个小时）6—18（3个小时）18—50（2个小时）
50— （1个小时）

午睡 2小时

看报纸