牛奶和酸奶什么时候喝

早上吃早餐的时候喝牛奶~因为酸奶利于消化,而且不长胖,所以要晚上喝~
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

当然不能空腹喝啦，这样是浪费嘛
牛奶的主要营养价值在于富含蛋白质，早晨刚起来身体处于能量缺乏状态，这时候喝，蛋白质只是简单的被用于分解来获得少量能量，失去原本喝它的意义。同时，空腹喝酸奶会刺激胃，对身体不好。
早晨要喝牛奶的话，最好是在早餐后，或就着饼干之类的东西一块吃。酸奶可以留到晚上睡觉之前喝，有助于睡眠。

早晨刚起来身体处于能量缺乏状态，这时候喝

睡觉前,不能空腹喝哦

出生的时候喝，都老大不小了还没断奶