健身期间，该间或的休息一两天吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 01:05:20
因为欲锻炼出肌肉，所以买了对哑铃天天在家里练．
可是今天起来．摸摸手臂，觉的肌肉好酸的感觉．这样的情况．是不是该休息天？
健身是该天天锻炼，还是锻炼几天休息两天子？？？

每次分几组做，锻炼一片肌肉群，量比较大时可能休息一两天，但一周至少三次

如果不是练的太猛，坚持一下就没事了。
很久不练的手臂，刚练是会痛的。再过几天就没事了。