为何很多变化都是在睡觉发生的?

晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。所以，在这个时间段的身体要是有啥不适的话，就会表现出来，相反亦然。