关于鸡蛋问题！

我有个朋友是俱乐部的 因为训练强度只有你自己知道是什么样的
只能这样给你建议

少量运动是不需要鸡蛋补充能量的
为了训练体型的话 是一个到五个就行了
为了训练肌肉的话 是十个到五十个 你要自己看训练强度来定 千万不要太过于呆板

按照科学的角度来说,人一天吃2个鸡蛋最佳,超过2个跟吃2个鸡蛋没有区别,你健身的消耗跟吃鸡蛋的多少没有关系,应该注重食品的搭配,一天2个鸡蛋足够了,再来需要使用肉类,因为其富含丰富的蛋白质,对你成长身体有帮助,同时也要注意多吃蔬菜,富含多种维生素,增加抵抗力

晕死,现在怎么那么多小孩喜欢锻炼啊...

你还是长大点吧,你这年龄不适合哑铃等力量性训练.鸡蛋.....

一天一个够了!这么点年纪不提倡练肌肉!长不高的会~~~~~~