吃豆类能减肥吗？

1. 红豆补心、黄豆通便、绿豆降火、黑豆补肾，这四种豆除了这些功效之外，它们还有一个共同特点，就是能减肥。
   

2. 从中医角度来说，食物疗法讲求五色配五脏，红豆入心，具补血利水功效；绿豆入肝，具清肝热解毒功效；黄豆入脾胃，具改善肠胃通便的功效；黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用。
   

3. 而肥胖的起因大多数源于五脏产生不协调现象。四色豆类含丰富纤维，有加速排便及改善五脏的功效，不过肥胖者绝不能只进食豆类食物，应该要配合其他食物，才能发挥最佳效果。

4. 红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它有健脾利水、清温利热、解毒、通便、消肿的功效。
   

5. 绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
   

6. 黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，有丰富的食物纤维，有助改善便秘，它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。
   

7. 黄豆中含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘祛毒养颜，还有利于血压和胆固醇的降低。此外，黄豆中含有微量大豆异黄酮，被称为“天然植物雌激素”，在人体内具有雌激素作用，可以使女性容光焕发，神采奕奕。
   

花生酱的话，好像因为热量很高会长胖。

豆类的话，雌性激素很多，吃了对女生会很好，但减肥否……一方面很多减肥方法都是因人而异的，另一方面好像没有确切的科学报道，所以也不好说。

不过只吃豆子，营养会非常不均衡的……

花生超级吃肥，大概是女人的禁品了~一颗花生炸出的油就差不多够一天食用的了，我是这样觉得的！黑豆等颜色深的食物基本上都不助于美白。绿豆很好，又美容又美白。黄豆吃太多会增肥，但适中有助美容和身体健康，浓豆浆最好。

花生我不知道，但是豆子一类的不会胖的，因为我经常吃，而