我严重酸性体质，怎么办？

国内 70% 的人具有酸性体质。
产生原因—不良生活方式

□ 工作紧张，心理压力大。

□ 经常过量抽烟、饮酒。

□ 缺少户外运动和锻炼。

□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。

□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。

生活要有规律（睡觉、饮食的时间），放松心态，建议可以睡午觉。
注意运动
减少吸烟、喝酒的次数
少吃油腻的东西、肉类、面粉、大麦、花生，可以多吃些蔬菜，如豆腐、菠菜、土豆、萝卜、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。
这样有助于改善酸性体质。

（健康人的体液的PH值在7.35—7.45之间。为弱碱性体质。这部分人只占人群的15%左右，更多的在7.35以下。医学上称为酸性体质，是介于健康与疾病之间的体质。被称为亚健康体质。当体液的PH值降到7.0时就会产生重大疾病。下降到6.7—6.8时就会死亡。）

运动
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物.
碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.
因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.
常见食物的酸碱性表
多喝水
如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.
早睡
晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!

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