金钟罩和铁布衫到底是两种什么样的武功呢？

有这么一种说法
　　铁布衫属于外壮，人称外壮铁布衫，再和内壮童子功结合就是金钟罩。

　　“少林七十二绝技”中有铁布衫功，少林原文：
　　“铁布衫为硬功外壮也。如兼习内壮童子功，则称金钟罩，能成功殊非易易也，苟非决心到底，则无以成，是故能之者甚鲜。铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩。又时将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。初习颇苦之，习之既久，筋肉骨骼坚韧矣。然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细砂，每日晨昏，就铁杠练习种种姿势。于下杠之时，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌扑，使上身各部，与沙接触二次为度，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木锤捶击之，渐渐易以铁锤击之，并运气拟神敛力以佐之。更三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功成矣。用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。重量兵器尚须避之，少林中人多能之。余师叔王翁，曾假北京石老娘胡同，柿子店拳场表演是技，斯时余年仅十一二，为好奇心所驱使，竟不顾礼仪，持花枪猛扎其腹，砉然一声，余已仰跌矣，起而欣服。盖王师运气为御，致余不敌而跌也。”

　　在武当有童子功，童子功又名桶子功，是古老的内家秘传功法。它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。本功特别注重对内脏功能的修练，练习时以意识引导动作，交手时以静特动，后发先至，是一套内外兼修的武当拳术基本功。练功月余即可进入排打训练。
　　整套功法提气宜缓慢深长，沉气宜抉速急促(搓揉动作除外)。此功宜早晚练习，练习时宜宽衣松带，尤以赤膊为好，待内气充盈后，即可进行排打训练。
　　另外，在民间有虎啸金钟罩和龙吟铁布衫两种功法。

两种都属于硬气功！ 铁布衫主要是腹部！
金钟罩是除了头和裆部以外！

主要是通过气功来防御,这需要气功的练习很纯熟.你要是不知到如何运气就很难理解了

都是内家功.