射球没力

力量练习是基础，首先要加强臂力就得每天坚持俯卧撑，引体向上，有条件的话可以去健身房在教练的带领下循序渐进的练习；还有腕力的练习要靠哑铃，建议你每天除了举哑铃之外，可以单手握紧哑铃，将手肘放在大腿或膝盖上做支点，然后上下来回活动手腕，练习腕力，可每日几组，循序渐进。
投篮是有技巧的，你的持球上举要有力，手臂开合的角度大约100度，也可根据个人习惯舒适就对了，手肘对正篮筐，双肩保持平行，膝盖要适度弯曲大约呈135度，出手时要随着摆臂柔和拨抖手腕，扶球手一定不能干扰投篮手，身体保持平衡，适度提高抛物线，增加球的后旋，每天都练上一定的量，练得多了自然知道怎么用力了，先把两分掌握了，逐步向外推进，提高自己的射程，要知道有了科学的练习方法，还一定得刻苦的练习，熟能生巧，投多了自然知道怎么用力，可以很轻松做到的。
以上的练习方法希望对你有点帮助，祝你早日成为一个优秀的投手。

你是由于手的原因，你可以把两只手叠放在一起，这样做可能难了一点，可坚持下来会有帮住的。

臂力和腕力要多加练习.

1、身体各部位的力量练习，以上几位说得够多，我就不多说了；
2、标准的跳投，力量的传递方式可以这样理解：以脚（脚趾、脚掌）带踝（脚踝）、以踝带膝、以膝带腰、以腰带背、以背带肩、以肩带肘、以肘带腕、以腕带掌、以掌带指、以指“拨”球（注意是“拨”，而不是“扔”、“推”）；
3、选用一种新的投篮姿势，开始肯定是极不习惯的，投出的球力度和弧度也不够。那就从离篮筐尽的地方开始练习，平时注意练习指力，再将距离逐渐拉远；
4、起跳后，不管你是跳得高还是低，必须以最快的速度按第2点提到的方式举球于顶，这时的手部肌肉千万不能紧绷，要稍微放松一点，然后拨指、投篮。
5、球出手后的一小段时间（大概也就是零点几秒），手形要稳，保持投出球后的手势片刻，否则对球的空行路线也有一点影响。
6、每天练习标准投篮200次。
7、多看NBA。

练习臂力和挽力..弧度要高!

多加练习