睡觉的时候枕头高点好还是底点好？

枕头高度应睡者肩膊宽度相同，侧卧时颈椎腰椎成一直线，睡八小时也不会「落枕」。

肩膊宽度约等如睡者之竖拳，加二只手指叠排，即12～15 厘米。

骨质疏松「寒背」及心脏病「气促」人士，则需睡较高之枕头。

颈椎及胸椎有伤患，及睡眠窒息症人士，则适宜低枕或「去枕」不用。

健康用品公司，则设计中间矮，两侧高的「健康枕头」，方便睡者於睡中调校高度。

有更甚者，於枕下加入盛水胶袋，成「水枕头」，适应侧卧及仰卧之不同高度。

枕头高度应睡者肩膊宽度相同，侧卧时颈椎腰椎成一直线.
枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。

过高过低都不好.
枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。睡醒后会觉得犯困,头浑沉沉地.同时枕芯可以用荞麦皮、小米、高粱壳等，比较软合的东西.
枕头太低,会"落枕"

过高过低都不好，水枕头也不好。好的枕头高度应睡者肩膊宽度相同中间矮，两侧高的「健康枕头」，方便睡者於睡中调校高度。
还好弹性不要太强，这样对大脑有反弹压力，大硬也不行，找个适中的

一般在十公分高,不过有人喜欢再高一些的,这要看你舒不舒服了!
要是太高了容易落枕!

低比高好．
太高容易驼背，还可能引发打呼噜～

适中．约10到15厘米的样子．如果有肩周炎就不用睡枕头．