我现在的便秘严重喝蜂蜜治不好了

吃巴豆，不要太多。

不要吃巴豆，这是急毒药。便秘吃蜂蜜是没用的，因为它使人上火，反而更加便秘。你可以每天吃50克芝麻，或者每天用菊花、决明子各50克熬水喝，以清热泻下。

蜂蜜作用不大的，先吃清火栀麦片消消火。

黑米锅巴吃多了把

吃膳通，效果不错。

膳食纤维摄入量不够，建议多喝水，每天早晨空腹一个苹果，另外多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮。