为什么老是胖！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 06:03:18
我腿和肚子很胖，也吃过减肥药，是比以前瘦了点。
我饮食不是很稳定，自己也控制不了，有时候1`2天吃不进东西，我吃的也不多，和朋友在一起都比他们吃的少多了，但就是不瘦，就跟喝水就会胖一样，不过我老是上网坐那里不动，也不知道该怎么减肥，现在在工作了更没时间去运动。我觉得可能是遗传性肥胖，谁能告诉我怎么才能减下来，不知道喝茶能不减下来，有办法的朋友可以帮下我么！谢咯！

由很多人的身体骨骼并不一样,需要减肥的不为也不一样,但是没有绝对肥胖的人.
减肥药只是暂时的,治标不治本,所以最根本的减肥方法还是运动.给你制定一个计划,尽量按照实行.
1.饮食,切忌饿肚子,每餐要少吃,少吃多餐.每餐吃到不饿就行了.注意适量摄入一些肉类和蛋类,它可以使你的皮肤光滑有光泽,还可以膳食平衡.
进餐半个小时之后,有节奏地做吸腹运动20次
2.运动:俯卧撑20个每组,早晚各1次.仰卧起坐每组20个,早晚个两次.日渐增多.腰部运动每组30个,早晚各两次.

没什么办法,就是多运动,你可睡觉前做俯卧撑,也可以跑跑步.

我个人认为,不需要在饮食方面去减.那样很容易导致身体得病.

在睡前把双腿平放在墙上 ,让肌肉紧绷.
上网的时候适当的站立会,不要一直坐着.
回家的路上尽量当做散步.多深呼吸.

我告诉你哦~~~
胖,并不是什么坏事啊!
现在的人,根本不要身材(很少有人要哦~),他们要的就是脸蛋！
如果你还要减下去的话,只损害自己的身体,还不如顺其自然的好~~~~~

每天早晨睁开眼睛后 先喝一大杯冷水（帮助消化的）有时间的话就跑跑步。
没时间的话就在喝完水时做仰卧起坐，比如第一天是5个 那么第二天应该多做2个 依次类推。做完接着做一些早晨操。减肥最重要是控制饮食，多锻炼。
晚上睡觉前少喝水。吃饭前后半小时不要喝水。

我也是胖子，我瘦了几斤。。。。 我一没吃减肥药，二没有节食。。。 我坚持少吃薯片，洋快餐，不吃油炸食品 。。。。。 我就这样瘦了````` 运动适量的做下```哈哈````