游泳高手进

把头露在水面上游泳有好几种方法，鉴于你的情况，告诉你一种比较简单的。

抬头式蛙泳，这种姿势介乎于 正规式蛙泳和踩水之间，只不过要抬头挺胸，把重心稳定住。把握节奏

划手参照蛙泳的姿势只不过整个动作要圆滑，不像蛙泳那么明显的分为几个阶段，同时划水深度也比蛙泳浅。抬头游泳的时候，双手向前伸直的时候要带动整个身体重心前移。前移滑行的过程中全身放松。这样可以节省体力。

蹬腿同样参照蛙泳腿，但要注意蹬腿时只做半个蛙泳腿的动作，也就是说，两腿不要完全蹬直并拢再作下一个动作，而只要把腿并拢一半，然后直接开始下一个动作周期。

注意！！！ 如果自己的水性不好，千万不要到深水区游泳。如果非要去得话，一定要配备救生措施，比如救生圈（最好不要玩具卡通的那种）、助浮器（气臂套）之类，同时要和会游泳，水性好的朋友结伴。

真爱生命~~~~我们请到今年光在海水浴场就淹死8个人了。

强调一点，踩水初学者并不好学，但是我想要告诉你的一点的是:只要把腿往斜下45度蹬,保持游蛙泳的姿势,就可以使身体保持与水面的角度成近直角,那样就可以把头一直探出来了,但是这是不正规的游泳动作，你可以先试学蛙泳换气,或者自由泳换气,学会以后不会踩水也是可以在深水区游的,这样一来，在深水区呆时间长了踩水自然学会了,在浅水区学踩水根本不可能的!

楼上的废话太多了
我告诉你 踩水 这个是最基础 最简单的
用脚底踩住水面 上下 但是要扩张下 稍微网左右倾斜下 来回这样 ...
初雪者嘛 手也要配合下的 和脚一样..
保证可以起来 加油加油!!!

最简单就是学会游泳，报个班吧，学会了，什么都解决了