有谁能教我一招,把腹内的脂肪减了去?要试过有效的.

仰卧起坐效果还不错，控制饮食

楼上说呼啦圈,但是我实验过,它轻了没有作用 重了长期下来伤害内脏/ 我上个月刚实验过 实践过 很有效果的是打羽毛球,每天不知不觉的就一个半小时,不知道运动量怎么样呢,不过小肚子平的很明显,手抓不起来了,而且是全身的肉都紧实了,全身瘦!!很明显,我很兴奋@!!你也试一试吧/我20天就见效了,你呢?

亲身经历！

今年春节的时候，我发现由于上班的原因，缺少锻炼，腹部长了好厚的一圈肉！于是决定上班改为骑自行车减肥！

我骑车到公司耗时大概半小时到40分钟（从上海师范大学到上海闵行区七宝附近！）。坚持了3个月后，有了很明显的效果。

现在我为一考虑的是怎么把我的瘦下来的肚子上的皮收回去了！呵呵！

适当的运动

摇呼拉圈。试过了效果不错。不过贵在坚持啊。

多做仰卧体操