在房间里,并且没有大的贵的健身器材,什么项目能减肥,跳绳呢?

每天临睡前连续100个俯卧撑,100个仰卧起座,100个蹲下起立,这两个应该都会做吧,你坚持一个星期,如果一开始一次性做不了,可以30个一组的做,坚持到一次性可以做完一星期,以后肌肉拉开后可以减半,绝对减到肥肉,燃烧脂肪,重塑身材,这是最简单直接的方法,在部队里每天睡觉前的必修课!
祝你成功,贵在坚持!

我的经验之谈：
一.晚上10点以前睡觉，熬夜只会增加赘肉，不会减肥。
二.少吃大米饭或者不吃（粉、面类少吃），多吃水果、蔬菜和肉类，不要吃肥肉，不要吃油炸、烧烤类食物（不吃垃圾食品）。不吃米饭，用小米等粗粮来代替可以，健康又减肥。特别要选择有营养的食物。
三.每天早上提前30分钟起床做早操，多活动关节部分
四.多喝水，不要用饮料、茶、咖啡来代替水

两个月内见效，一般半年后就差不多了，好处是不用那么累，不反弹。坏处是时间比较长，习惯快餐文化的现代人大多不喜欢。

注：运动减肥我试过，跑步机我也有。节食减肥我也试过，都是不现实的。药物减肥更加不可取，大多是泻药啦

这个方法的理念是：身上的肥肉都是赘肉，身体有能力的话，它会自己把赘肉排出体外，所以先要把身体养好

注意有些细节了，一开始几个月效果很明显，到了接近你预期的时候就慢下来了，不要太焦急，反正又不是让你多辛苦，坚持良好的作息习惯和饮食习惯绝对是好事。
另外，身体会时胖时瘦，不要被吓倒了，就象股票一样，体积大小会振荡的，但总的趋势是减少的

我以前穿32码的裤头，现在27码的还有点松。

相信我的话，你可以搜索一下中里巴人关于减肥的文章和人体使用手册

我认为不可能很多人有大型设备,简单的做几个瑜珈动作,晚上早点刷牙(刷牙后就不吃东西),没事散步,有条件就爬山.少吃肯德基一类的东西,吃些水果,结果应该是你人瘦了,可是荷包还会鼓一些.

我认为瑜伽是最好的减肥方法，只要坚持的做既可以减肥又可以塑造体型， 最主要的是不会反弹

腹拉圈

饭后30分钟,出去散步**快走

这个方法很好的