紧张,激动时说不出话来,感觉没有了气息,如何调整?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 15:08:53
紧张\害怕,激动时说不出话来,感觉没有了气息,脸部肌肉僵硬,如果强制说话声音发抖;我认为是呼吸的方法不对,尝试过许多办法改变,比如叹气说话,腹式呼吸等,但效果不明显;另外,人人都有紧张激动的情况,但都能控制而不太表现出来,我的特点是由于气息的失调,容易表现得过度,希望能从气息的流动等根源性角度解释,谢谢
补充一下,心理问题确实是一个主要原因,但我同时发现有些时候一样是这种紧张激动状态,但并没有出现这种没气息的结果,反而气息很通畅;当时的情况大概是讲了半天的话,气息通畅,还有就是声音比较大,所以我认为气息的调整有很重要的原因,那种感觉好象是气息从丹田而起,而不是从胸呼出

主要还是从心理上调节一下吧。心里不是那么紧张了，你的气息也就稳定了。

这一的点是非常正常的，每个人的生理条件不同，所以面对激动的表现也就不一样，比如说你面对激动时呼吸就会不顺畅，而有些人面对激动时就不会出现呼吸急促的问题，这一点提问者不用担心是自己的饿呼吸方式不对，这是很普遍的...
当然心理方面也是一部分原因，详细的情况可以去当地的心理咨询中心咨询一下。