我举多重的哑铃合适?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 14:26:44
我172cm,53kg.

举多重的哑铃,这与你的体重无关,只要你一次能举到8-11次的就是最佳的了,只要休息一分钟左右,再做第二组,一共做三组就行了,如果你不是为了增加肌肉,只为增加力量就可以多做几组.

我是8磅的