我是一个高一学生,而且是中午在学校搭食,那我应该如何减肥呢?

很简单， 你多爬楼梯，挤公交的时候最好站着 不过要是太累得话可以坐着，因为学校的饭没有多少脂肪，大多都是淀粉类的 所以多吃点水果，课间补充水果类的。饭要少吃点就可以了

吃满吃慢点 在嘴里嚼20次 一小口一小口的吃

可以很快就饱了 又不会吃很多

多喝水 多吃水果

中午吃饱 早上吃好 晚上就要少吃了！～ 吃一点点 晚上吃水果比较好 一两个青苹过
要想瘦的快的话 就是吃完饭～ 一个小时后 慢跑30分钟以上 30分之前消耗的都是糖 以后消耗的都是脂肪

快走一个小时 比较容易坚持 一分钟走100米的速度

这样见效比较快
还有不要吃零食 不要喝饮料 早上 喝一杯 无糖低脂肪的酸牛奶 是纯的噢不是什么酸酸乳 一片 全麦面包 早上可以吃一点点零食 吃完饭后站半小时后才能坐下 中午2两米饭 一碗菜 下午饿了 可以吃水果 苹果比较好 晚上就吃蔬菜和水果 运动在晚饭一小时后比较好 如果菜有很多油的话 在水里过一下 再吃

可以吃完饭散步一个到半个小时

告诉你一个我减肥成功的方法吧
起床后喝一杯蜂蜜水或柠檬水
早饭用喝一斤无糖低脂的酸奶里加绿茶粉代替
如果还饿得话可是吃个苹果。（早上吃苹果对身体好！）
中午可以正常吃
但是最好还是避免高脂肪食物
油炸之类不要吃
学校食堂不是有蔬菜类的菜嘛 以那些为主
可以吃鸡肉和鱼肉
晚上吃些水果或黄瓜
不限量
吃到饱为止
一个月15斤是没有问题
如果加上运动可能效果会更好噢

你可以带个苹果去学校,每天中午一下课就先吃苹果,然后再去吃饭,食欲会大大的减少,而且还可以排毒,觉得肠胃很清爽,嘿嘿⊙⊙～我大学的时候就这样的

咖啡加可乐