有没有4天瘦4斤的方法?

可以通过饮食和运动两边同时进来来达到目的，不过减肥是一件需要坚持的，短时间的话即使减下去了，也有可能复原。
建议从饮食、睡眠和运动上多下功夫。
平时要多运动，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
睡眠质量一定要足，不能熬夜，熬夜容易导致人消化不好。
控制每天食物的摄取量，可以多吃以下的食物：
1、柠檬　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7、木耳　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

我有两个减肥方法。。不过没4天的。
一个是：10天不吃饭只喝牛奶，什么时候喝都可以多少也没问题。这样我瘦过17斤。
还有：每天一顿饭，晚上21点吃。然后直接睡觉。这样我瘦过10天11斤。不过不支持这样，对身体有伤害。

没有必要这样减肥吧？
适量的控制饮食，满满的减下来，身体不会有太多的不适。快速减肥会伤害身体的。别做傻事。身体重要啊。

吸脂!

要干嘛?飞行员好像不要瘦子啊