跑步初期遇到的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 07:33:31
我想通过跑步达到减肥的效果，不过跑200多米时即两三分钟的时候就开始喘不上气来，感觉喉头发甜，有吐血的感觉，心跳特别快，请问我今后应该如何正确的跑步？遇到这种情况是否应该坚持下去？

慢慢跑，心跳达到极限心律的70%左右，极限心律=220-年龄

......这什么状况？、太夸张了吧！！
我也打算减肥！一百八十多斤的体重！几年没运动过了！每年的千米测试跑下来都脸色发青！
前一个月决心减肥！前几天每天坚持跑八百米！虽然跑二百米左右会觉得特累！喘气困难！但再坚持一会就不太感觉到了！没有喉头发甜的感觉！如上！希望对你有帮助！