我有一个堂妹，才14岁，身高1米58~

呵呵,我也14岁呢,1.58M.我体重在49公斤左右吧,和你的堂妹差不多啦其实,请问你妹妹看起来是有很胖吗,如果看上去有很多赘肉的话,那就是该减减啦,多吃蔬菜水果.少吃点荤菜,再加上运动就好了.
如果看上去不旁,蛮结实的那种就不需要刻意的去减,比如适量定期的运动既可以帮助身体健康发育,又有减肥的功效,不过切记稍微减点就行哦~~
愿你妹妹能减肥成功(稍微能减点),最主要的是运动,一定要有毅力哦!

每天吃苹果 连续3天

肚子饿了就吃 吃到饱为止 口渴就喝点水吧

我试过哒 超级有用

你妹妹的体重严重超重了 胖其实也是影响健康的

上面的方法是很有用 不过建议你妹妹平时也要加点运动哦！

我也14 胖是会得很多病的！

可以瘦一点1

我14岁差2个月,身高也是158CM,不过我的体重是43KG,我也觉得我很胖胖,所以对比一下……（相差大了）
减肥办法那是多的是，就看她能不能坚持了~
我建议几个：
1.每天早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，据说可以一星期瘦10公斤，因为黄瓜没有糖份，也能吸收鸡蛋的热量。切记，减肥期间，切勿吃四条腿的动物，两条腿的少吃点，最好只吃蔬菜.水果。

2.每天吃大约15-20毫升的醋，一个月可以减大约6公斤。
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。值得一试哦~

3.最绝的：（要有很坚定的意志才能坚持下来的）每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋或兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

如果尝试了那么多种都不成功，看来她一定是因为某一方面缺少了许多微量元素，赶紧去医院看看吧~

不用,这是正常的

很正常