手伸不直的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 14:40:30

练了3天的哑铃,今天起来了感觉手臂关节这里特别酸疼伸不直了
这个是不是正常现象啊一用力就感觉到疼

很正常,在开始这项运动时,不可太多投入,应循序渐进,你可以贴膏药,敷热水以缓解症状,一般过个3到4天自然恢复,以后再继续练习也不会出现此类症状,这叫肌肉不适症,长期休闲的肌肉突然遭到猛烈的运行,自然适应不了才导致你的症状出现,属于正常现象!

热水敷一下，过两天就好，肌肉疲劳而已

一般这样的症状三天可以基本消除。消除以后继续练下去就好了，要循序渐进，不要一下练太过了。慢慢肌肉适应了就不会疼了

不要练过头了，对身体不好

过度！