怎样治理由于心理紧张而结吧

这个说起来其实很容易的，就是放轻松。
比如在说话前，深呼吸，放稳心态，想一些轻松的事情，使心情平静下来。
在说话时，不要太急，慢慢说，刚开始一个字一个字的说，逐渐一句一句说。

我想问一下结吧如何治啊