有没有做健身的专家呀？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 02:04:16
我今年25岁了，可是体形不好呀，体重才50公斤（170CM的身高）。最近想找个好的能在家锻炼的方法（我们附近没有健身房）。有没有什么办法能让我练的虎背熊腰的，让女孩子多点安全感呀！！

我不是专家！不过我个人觉得锻炼应该成为生活的一部分，或者说只是生活习惯。其实想要壮一点，可以试试每天做俯卧撑，臂力弹簧，仰卧起坐，还有哑铃，从刚开始的30个每天，到十天后的50个每天，一个月后100个每天都行。再加上每天傍晚慢跑5000米，只要你坚持下来，一两个月就会有成效的。很多事情本来没什么难度的，只是我们难坚持这些单调枯燥事情。相信自己，刚开始会很累，希望你能坚持下去，祝你成功！