UC知道三餐都吃什么吃多少--营养又低热量的606
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 15:32:53
是这样的--要么吃的不停--要么不吃
我减肥快一年了(今年18--162CM 40KG)--瘦了快25斤了,减肥期间吃的少但什么都吃,现在月经不来了快半年了,喝了几副调经的中药,现在还是没来,还去医院抽血检查血常规,都很正常---要怎么办呀--增加营养又不会反弹呢--特别是月经 问题--是不是只有恢复原来的体重月经才会来呀
一天三餐怎么吃呢--吃什么好呢--不要一吃就反弹－－－有健康的食谱吗---我好象出现了点心理障碍---总怕吃多了---一吃就没完没了--昨晚一口气还吃了7个梨子--怎么办呢---
我减肥快一年了(今年18--162CM 40KG)--瘦了快25斤了,减肥期间吃的少但什么都吃,现在月经不来了快半年了,喝了几副调经的中药,现在还是没来,还去医院抽血检查血常规,都很正常---要怎么办呀--增加营养又不会反弹呢--特别是月经 问题--是不是只有恢复原来的体重月经才会来呀
一天三餐怎么吃呢--吃什么好呢--不要一吃就反弹－－－有健康的食谱吗---我好象出现了点心理障碍---总怕吃多了---一吃就没完没了--昨晚一口气还吃了7个梨子--怎么办呢---
我很敬佩你的减肥毅力有时间告诉我一点秘诀哦!
你这种减肥法不可取.
早饭一定要吃,不能光靠水果来填饱肚子长期这样对健康就会有影响了.你现在已经出现了.
早饭喝杯脱脂牛奶一片全麦面包一根香蕉.
中饭吃点鱼,虾或者家禽.炒菜尽量少吃多吃点凉拌菜这样它的营养成分不会流失.下午嘴馋的时候可以吃点水果或喝一杯酸奶加红糖.
晚饭只要吃七分饱就可以了.9点以后就不要吃东西了.
治疗月经不调可以在早上起床的时候喝一杯柠檬片蜂蜜水,不仅可以滋润肌肤还治疗月经不调.
记住哦!不可以在靠吃水果减肥了啊!