如何调养肌肤？

红酒每晚睡前喝30ml，长期有效。到时会有意想不到的效果.当然，平时的饮食需要清淡的

蜂王浆加蜂蜜，兑水每天早上一杯：对排泄超级好．这个是长期饮用哦．会发现皮肤肤质变好了，底子好，白倒没发现，就是特别细．

黄瓜、苹果、葡萄：当然其他水果也应该多吃，但这三样对皮肤特别好。补水抗氧化。

红酒每周喝两次，一次一杯：预防血管疾病，向皮肤输送果酸成分，让肤质变得透明。

牛奶每天喝：我从小喝到大，皮肤真的很白嫩。相信我吧。

面膜：针对性的一周两到三次。如果皮肤没有什么特别的问题的话，那就用补水、美白的。做面膜前先用热毛巾敷一下脸，让毛孔张开，这样可以让营养物质更快的吸收。做完用凉水冲洗。不需要太贵，推荐免洗睡眠型。但水型也要用。

每天晚上也不需要做太繁复的保养过程，最重要的就是洗脸洗。卸妆推荐DHC，刚用了免费试用装，真的很好用。洗面奶看你自己的喜好。然后爽肤水，晚霜。

想要拥有好皮肤,当然要内外兼调.除了平时在日常生活中从食物等,也要多补充维生素.注意睡眠
平时也一定要做好皮肤保养工作,一定不能偷懒.皮肤才会水水的.(怎么样保养应该不用重复了吧?)
建议一星期喝三次美容汤.就是用红枣,枸杞,党参.加入水煲成汤后就可以喝了,我平时都是喝这个,不仅能养颜还能另脸色红润哦

睡眠质量要高