便秘的病理是什么？怎么治疗？多发于哪个年龄段？

便秘的原因：
随着年龄增长，工作、精神紧张，饮食排泄无规律以及疾病、手术、放化疗和滥用抗生素等，导致双歧杆

菌数量减少，有害病菌大量繁殖，微生态环境遭破坏，机体发生病变。如幼童厌食、偏食、营养不良、智

力与身体发育迟缓、造血功能低下；成年人肠胃功能紊乱、消化不良、口臭、便秘、腹胀、生痔疮和肠癌

、防病抗病能力减退、肝功能失调、皮肤长疮、发黄无光泽等老化现象。

便秘的防冶：
治疗便密其实真正治本的方法就是恢复肠道内益生菌的优势，这些益生菌即能抑制腐败菌产生毒素，同时

其代谢产物乳酸也能促进肠道蠕动，有助于排便。
要恢复益生菌，一是“植入”二是“培养”植入就是指体外增加有益菌，如果体内本身就有一定量的有益

菌就可以省去这一步，有了苗之后就要陪养了，人体每天需要20-35克的食物纤维，在人体摄入食物纤维

不足的情况下很容易会引起便秘，多吃些膳食纤维含量高的食物，例雪莲果、黄金双歧因子糖，这些膳食

纤维人体不能利用但可以被双歧杆菌利用，同时膳食纤维有很强的吸水性和保水水性，可以增加粪便体积

，利于排便除了饮食之外，良好的排便习惯也很重要，人体在清晨醒来时肠道的蠕动最快，此时排便，无

疑是容易的。早上睁开眼立即喝一杯凉白开（最好是在白开水中添加3-8克的黄金双歧因子糖），可以促

进蠕动，还有稀释的作用。我每天和的一杯

大概是600ml，这可以根据自己的情况定

常见食物中膳食纤维含量如下（每100克含量）：
食物 粗纤维含量 食物 粗纤维含量
稻米 0．2—O．4g 百叶 0．1
糙米 0．2—0．4 番薯 0．5—1．3
糯米 0．2—0．4 土豆 0．3—1．0
面粉(全) 1．5—2．4 芋艿 O．6—1．0
面粉(梢) 0．2—0．4 白萝卜 0．7—1．0
面粉(标准)0．6—0．8 冬笋 0．8
麦麸 4．