快速让萝卜腿变成细腿

每天踮脚至少100次，分不同时间做
我坚持了大概1个月，效果很明显
还有多跳绳，爬楼梯，运动完一定要按摩小腿部分，只要轻轻拍打小腿部分10分钟即可。
没事还可以多压压腿，可以帮助修长小腿

整个人贴住墙
双脚放在离墙7.8cm左右
慢慢下蹲到大腿与地面平行
坚持15分钟

如果确定是运动原因，就禁止自己进行无氧运动（即100M短跑那类的），多进行有氧运动（即长慢跑类 ），因为短跑之类的运动会使小腿的一个肌肉（叫什么忘了）开始剧烈运动，而这个肌肉的特点就是打横发展的，但是有氧运动所用肌肉不同，他的肌肉是打竖发展的。建议你可以问下医院的外科医生，我大多忘了，只记得了大概。

时刻让自己的小腿 大腿紧张 比如坐在凳子上 双腿紧闭 使自己的腿部肌肉紧张。

瘦腿是一项比较艰巨复杂的长期任务，短期内见效的少有，而且也容易反弹。顺其自然吧，粗有粗的美，细有细的美。