请问什么食物补白蛋白最好

保元汤猪蹄子一对慢顿如多你母亲不想吃饭多加点山查

大豆是植物性食品中含蛋白质最多的食物
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高

找主治大夫不是更好吗？并不是我说什么就一定有效，有些食物别人吃的好，你不一定吃了就有效！说不定会有反效果

鸡蛋和牛奶
方便又容易找
千万记住鸡蛋只能蒸或煮

动物蛋白：牛奶、羊奶；牛、羊、猪、狗肉；还有鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟；鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；
植物蛋白：黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高

多步充点豆制品，例如新鲜的豆浆