精神极度不集中怎么办???

一种思维疗法：每晚睡觉前，闭上眼睛，想象一幢你记忆中的建筑物，再把你想象成和建筑物一样高大，然后再想象自己一点点变小至正常，接着再变大，周而复始，10个来回。（想象出的形象越具体越好）

一种生活疗法：多钓鱼。

当然，睡眠和营养不能缺乏。

希望你能早日摆脱困扰！！！

我们清楚你的年纪..但以我们临床的经验来看.人的一生在某一阶段会有精神不集中的时期的.特别在青春期的时候尤其突出.不要太在意...当然你要是老是出现这个问题就要看看医生了.就是说超过半年以上的话.

1）保证充足睡眠
2）吃好早餐
3）适当进补一些保健品

用一些方法使精神集中,比如你可以把钟表放在耳边,就听哒哒声,看你能持续多久 而且时间长了,你的注意力就会 有所集中