治疗便密

不知你是虚秘还是实秘,你说你早上只吃1香焦和1碗豆浆还便秘,应属虚秘,如果是虚秘,多吃蔬菜会更秘,可早上空腹喝一杯牛奶冲蜂蜜水,平时多吃红薯、芭蕉（不是香蕉）

早上不要喝柠檬茶/水 它是酸性物质 对自己的胃有损害!
破坏消化系统。
以前我也空腹喝柠檬茶来着 前几天还好 过来就不行了
对身体不好 柠檬茶平常随时可以喝的 但不要空腹喝哦!
呵呵，
建议喝蜂蜜水 网上很多JM都用这个办法呢!
用温水冲 不要热水哦!会破坏里面的营养物质的.
淡淡的味道 清理肠道!
香蕉可以治疗便密 但它的热量高 少吃为好。
豆浆是个好东西 既美容又减肥 热量又低!
红薯可以清理肠道 适量的吃一些 味道很好呢.
苦瓜也可以调着炒着吃。

建议MM早上空腹喝一杯蜂蜜水 多吃蔬菜 适量的吃一点水果。

你试几天 一定会有好转的。
加油哦~..!

普尔茶才是王道! 现在我正喝呢 我爸爸也说能减肥而且不便密.
网上有很多关于它的资料 你查查看。

你有可能是吃得太少了 便量不够也会导致便秘的
我便秘时就吃西红柿 对我来说效果特好 吃苦瓜和黑木耳也有用
个人经验 仅供参考~~

网上现在正热卖黑木耳粉，苦瓜粉呢。我老姐喝了一阵了，感觉效果不错呢。而且不算很贵，就是味道差了点。
早上起来空腹喝一大杯白开水，或者淡盐水、柠檬水，都是不错的清肠方法。早上起床后喝一杯黑醋也行。不过，难喝啊！

喝肠清茶，我就是每天喝一袋的。效果比吃香蕉好多了。推荐你试试~

我吃芝麻特别灵!
你吃三勺看看